训练计划定制

训练计划设计师插件可根据用户的力量、心肺和柔韧性目标，提供个性化的训练方案。它包括渐进超负荷编程、休息日优化以及适应家庭和健身房的训练计划，确保用户在减负周也能有效锻炼。