爱自己实践指南

用于帮助用户建立无条件自我接纳的日常练习。分析三种否定模式（外貌/能力/价值），基于身心、信用、热爱三维框架生成个性化7天练习计划。不适用于需要专业治疗的临床抑郁或焦虑障碍。