Evidence-Based Life Reset Protocol

循证版人生重启协议。融合 Dan Koe 的反面愿景与游戏化框架，用 Oettingen 心理对比（WOOP） 替代线性恐惧→希望结构，用 Gollwitzer 执行意图替代开放反思，用 Linehan 辩证接纳 替代身份攻击，用 Miller & Rollnick 动机性访谈替代对抗式说服。