原子习惯

严格遵循《原子习惯》提供习惯堆叠公式、2分钟规则、诱惑捆绑、习惯追踪器和坏习惯反转战术。 当用户询问习惯堆叠、2分钟规则、追踪器、never miss twice时使用。

严格遵循《原子习惯》身份层理论和环境设计框架，帮助用户从「成为谁」出发重塑习惯， 通过优化线索和摩擦力改变行为。当用户提到身份转变、环境设计、摩擦力、线索优化时使用。

严格遵循《原子习惯》4大定律（显而易见/有吸引力/容易做/令人满足）和反转定律， 诊断习惯问题并给出可立即执行的方案。当用户询问4大定律、好坏习惯框架、1%改善、复合效应时使用。